Как погасить свет в спальне и настроиться на хороший сон?
Хороший сон - залог нашего здоровья и хорошего настроения. Одним из важных аспектов для создания комфортной атмосферы в спальне является умение правильно погасить свет перед сном. В данной статье мы поделимся с вами несколькими полезными советами, которые помогут вам легко осуществить эту задачу и создать приятную обстановку перед сном.
![](https://0.academia-photos.com/attachment_thumbnails/59163171/mini_magick20190507-12720-153f90k.png?1557266503)
![](https://static.onlinetrade.ru/img/users_images/379050/b/umnaya_kolonka_s_alisoy_novaya_stantsiya_mini_chernyy_oniks_bez_chasov_1639231275_1.jpg)
Используйте ночник или темный фонарь вместо яркого освещения. Это позволит вам создать мягкое и приглушенное освещение, которое не будет мешать вашему сну.
![](https://img.youtube.com/vi/iRbTlv5Ka9o/0.jpg)
НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ОСВЕЩЕНИЕ КВАРТИРЫ СВОИМИ РУКАМИ!!! (НУ, ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ...) #535
![](https://upload.wikimedia.org/wikisource/ru/5/53/Beljaew_a_r_text_1935_chudesmoe_oko_text_1935_chudesmoe_oko-1---.jpg)
Установите в спальне затемняющие шторы или жалюзи. Они помогут заблокировать свет из окна и создать полную темноту в комнате.
![](https://img.youtube.com/vi/acnXG65BOXY/0.jpg)
Светильники, убивающие любой интерьер! Ошибки освещения и НЕмодные световые решения в 2023 году
![](https://api.technodom.kz/f3/api/v1/images/umnaya_kolonka_yandeks_stanciya_maks_s_zigbee_sinyaya_yndx_00052_blue_271132_12z.jpg)
Используйте специальные светофильтры на лампах или светильниках. Они позволяют получить приятное мягкое свечение, которое не раздражает глаза и способствует расслаблению.
![](https://img.youtube.com/vi/2vYXaIhcKbA/0.jpg)
Как Правильно Выбрать Освещение в Квартире, Ошибки, Сценарии, Температура 🔴 Дизайн Интерьера
![](https://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/6/6/5/18504566.jpg)
Регулируйте яркость света. Если у вас есть возможность, используйте лампы с диммерами или светильники с регулируемой яркостью, чтобы создать идеальное освещение для себя.
![](https://img.youtube.com/vi/db5VHXEOOPA/0.jpg)
Как спланировать уютную спальню? Эргономика, мастер-спальня, освещение и цвет
![](https://cs.pikabu.ru/images/big_size_comm/2013-11_4/13845779065494.jpg)
Избегайте ярких и холодных тонов освещения перед сном. Они могут воздействовать на ваше настроение и затруднить засыпание.
![](https://img.youtube.com/vi/TpeWcjADcU0/0.jpg)
5 СЕКРЕТОВ СТИЛЬНОГО ОСВЕЩЕНИЯ В СПАЛЬНЕ - как сделать стильный дизайн спальни с правильным светом
![](https://i.ytimg.com/vi/eWlAB-4-Lhc/maxres2.jpg?sqp=-oaymwEoCIAKENAF8quKqQMcGADwAQH4AZQDgALQBYoCDAgAEAEYZSBSKEUwDw==&rs=AOn4CLAWumal2A9IvyGICTZ6KRrCJtLEcg)
Пользуйтесь ночным режимом на своих устройствах. Ночной режим понижает яркость экрана и передает более теплый оттенок цветов, что помогает глазам расслабиться перед сном.
![](https://i.ytimg.com/vi/TA6dfJ5u7R4/maxresdefault.jpg)
Используйте свечи или аромалампы с успокаивающими ароматами, такими как лаванда или ромашка. Они помогут создать атмосферу релаксации и способствуют быстрому засыпанию.
![](https://img.youtube.com/vi/74gsEhqawLI/0.jpg)
Светильники в спальне советы дизайнера #shorts
![](https://royallib.com/zip_emu/br/196/196666/i_001.png)
Избегайте использования яркого света перед сном. Вместо этого рекомендуется использовать приглушенное освещение или подсветку, которая не будет напрягать глаза и поможет вам расслабиться.
![](https://object.pscloud.io/cms/cms/Photo/img_0_2073_41_9_6.png)
![](https://beri.shop/images/max-8.jpg?1683016910825)
Перед сном создайте себе приятную обстановку – включите расслабляющую музыку, прочитайте книгу или примените другие техники релаксации. Это поможет вам расслабиться и прийти в настроение для хорошего сна.
![](https://p.calameoassets.com/130623233712-453d4eed9acc25b3b2c679122edafc06/p1.jpg)
Помните, что каждый человек разный, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Экспериментируйте с освещением и находите свой идеальный вариант для создания комфортной атмосферы перед сном.
![](https://assets.isu.pub/document-structure/230203163345-ee1868a1a5e230d699f9b14040ba9bc3/v1/c72f62f324d64eaa94dc7791fb946e72.jpeg)
![](https://img.youtube.com/vi/nBiypiqZ4W4/0.jpg)
КАК ВИЗУАЛЬНО УВЕЛИЧИТЬ Маленькую Спальню в 2 раза? Минимализм и Дизайн Интерьера вашей спальни.